Главное меню
О проекте
Угроза здоровью
Городские беды
Стихийные бедствия
Криминал
Депрессии, суицид
Телефоны доверия
Травмпункты Красноярска
Поиск по сайту
Дополнительные статьи
Опросы
Вы умеете оказывать первую медицинскую помощь?

Профилактика Печать E-mail

 

Что необходимо сделать, чтобы не стать жертвой нападания?

  • Избегайте одиночных прогулок в малолюдных местах; парков в темное время суток;
  • откажитесь, если это возможно, от ночных передвижений;
  • если Вы все-таки вынуждены проходить в потенциально опасных местах (глухие дворы, безлюдные парки, неосвещенные переулки, лестничные клетка) будьте бдительны и готовы к действию – убежать, закричать, отразить нападение, используя подручные средства;
  • в темных и плохо освещенных кварталах желательно передвигаться посредине улицы;
  • не подходить близко к стенам зданий, огибать угол дома следует, увеличив радиус движения;
  • не соглашайтесь на то, чтобы вас подвозили незнакомые люди;
  • если к вам грубо обращаются, делают вас объектом насмешек, не отвечайте и не поддавайтесь на провокацию;
  • не вступайте в разговоры с людьми настроенными агрессивно, пьяными. Обходите их стороной;
  • ходить по тротуару следует лицом к направлению уличного движения автотранспорта;
  • не нагружайте себя свертками и пакетами – лучше иметь свободу движений, если возникнет необходимость защищаться;
  • заходя в подъезд, будьте внимательны – осмотритесь, нет ли посторонних на лестничной клетке. Подходя к квартире, держите ключи наготове, чтобы без промедления войти в дом;
  • не демонстрируйте крупные суммы денег, ценные вещи или драгоценности окружающим;
  • если Вас кто-то преследует, войдите в любое учреждение или магазин, позвоните в чью-либо квартиру;
  • избегайте садиться в пустой вагон электрички, в автобус или троллейбус, а если вам все–таки приходится делать это, то в городском транспорте садитесь ближе к водителю и на сиденье у прохода, а не у окна;
  • держите деньги и документы во внутреннем кармане, а сумку или портфель ставьте поближе к стенке;
  • никогда не убегайте, если есть сомнение, что вам это удастся: в криминогенной ситуации подобная демонстрация своего страха – это еще один аргумент в пользу насилия, если оно уже задумано преследователем, это может стать и решающим фактором для какого-нибудь маньяка или человека с неустойчивой психикой – именно бег провоцирует насилие, стремление к "охоте"; помните, что информация передаваемая вашей походкой и поведением имеет решающее значение для тех, кто выбирает жертву: преступнику гораздо легче справиться с робким, нерешительным человеком, чем со спокойным и уверенным себе.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОЗАЩИТЫ

Правонарушители, как правило, обходят стороной тех людей, которые могут за себя постоять. Таким образом, внешний вид должен говорить об уверенности в своих силах и ни в коем случае – о страхе. Если выглядеть робким и пугливым, любой увидит в вас потенциальную жертву. Поэтому прямая осанка и твердая походка может принести вам ощутимую пользу.

Ваше уверенное поведение говорит окружающим о том, что вы - не легкая добыча, знаете себе цену и не допустите противоправного поведения по отношению к самому себе.

Признаки уверенности в себе:

  • спокойная и уверенная улыбка на лице;
  • уверенный тон речи; редкие спокойные движения рук;
  • устойчивая и расслабленная поза;
  • прямой и спокойный взгляд.

Самозащита – это, безусловно акт уверенности в себе. Это отказ принять "статус жертвы". Поэтому важно не только знать и тренировать технику проведения приемов самозащиты, необходимо параллельно воспитывать в себе готовность их применения при нападении.

Крайне важным фактором при самозащите является настрой, умение справляться со страхом и направлять его в русло самозащиты. Перед лицом опасности Вашим единственным желанием должно быть желание выжить и победить.

Для нейтрализации страха и его составляющих необходимо помнить: "Все, что происходит с моим организмом в ситуации опасности непривычно, и, может быть даже, неприятно, но это нормально и, в конечном счете, - работает на мое выживание.

Эмоциональная реакция на чувство опасности или угрозы характеризуется высоким уровнем возбужденности. Физиологически это проявляется следующим образом:

  • учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, больше крови приливает к мускулам, увеличивается физическая сила человека;
  • начинает интенсивнее работать селезенка, повышается свертываемость крови, снижается риск кровопотери при ранении;
  • в кровь выбрасывается адреналин и инсулин, которые снижают чувство страха и являются обезболивающими средствами для организма.
 
Партнёры портала

Доставка раствор бетона в Красноярске
Пейнтбол в Красноярске - пейнтбольные клубы, тиры, стрельба
Интернет-аптека в Красноярске продажа лекарств

Водоподготовка, озонаторы, озонирование в Красноярске, проектирование и строителдьство бассейнов

Бетонные блоки брусчатка термоблоки - Производство в Красноярске
Разработка, создание, реклама интернет-сайтов (Красноярск)

Архитектурно-строительное проектирование (коттеджей, зданий, жилых домов) в Красноярске